Makanan yang Menjaga Kesehatan Mata

Siapa sih yang gak ingin mata sehat? Semua pasti ingin mata yang sehat. Organ yang satu ini benar-benar sangat penting fungsinya bagi tubuh kita. Tetapi, terkadang kita melakukan beberapa hal yang dapat membuat mata kita tidak sehat. Seperti menonton televisi terlalu dekat, membaca di tempat gelap, membaca sambil tiduran, dll. Lalu, ada kah cara alami untuk menjaga kesehatan mata kita? Tentu ada. Di sini saya akan membahas beberapa makanan yang dapat menjaga kesehatan mata kita. Apa saja? Yuk, Kita lihat!

 1. Wortel

Sayuran identik dengan makanan kelinci ini adalah sayuran yang dikenal masyarakat umum. Lalu, apakah anda tahu apa yang menyebabkan wortel adalah sayuran yang baik untuk kesehatan mata? Wortel dapat menyehatkan mata kita karena mengandung banyak sekali betakaroten. Nantinya, betakaroten ini akan diolah tubuh menjadi Vitamin A yang sangat baik untuk mata kita.

2. Tomat

Buah yang sering dijadikan saus ini adalah buah yang dapat menyehatkan mata kita. Selain itu, tomat dapat ditemukan dengan mudah dan harga yang murah. Tomat mengandung vitamin C dan Vitamin A yang melimpah. Vitamin A ini lah yang baik untuk menjaga kesehatan mata kita. 

3. Sayur Bayam

Berbicara tentang sayur bayam, pasti tidak lupa dengan Popeye si Pelaut, kan? Sayur yang menjadi kekuatan Popeye si Pelaut ini kaya dengan Vitamin A. Inilah yang menjaga kesehatan mata kita. Selain Vitamin A, adanya kandungan lain seperti Lutein dan Zeaxanthin yang dibutuhkan oleh mata manusia. Tidak heran, Popeye si Pelaut menjadi kuat karena sayur ini.

4. Telur

Telur merupakan sebuah makanan yang dapat kita temui dengan mudah dengan rasa yang enak. Ternyata, telur mengandung vitamin yang melimpah. Tidak hanya vitamin B12 dan vitamin D. Namun ada juga vitamin A yang baik untuk kesehatan mata kita. Selain vitamin tersebut, ada juga Lutein dan Zeaxanthin yang terdapat pada putih telur. Lutein dan Zeaxanthin ini dipercaya sebagai pencegah penyakit katarak.

5. Coklat Hitam

Coklat ini mengandung zat yang dapat melindungi mata kita dari kebutaan. Zat apakah itu? Zat yang bernama flavonoid ini berfungsi melindungi pembuluh darah mata dan memperkuat kornea mata serta retina mata manusia.

Nah, itulah beberapa makanan yang dapat menjaga kesehatan mata kita. Kita sebagai makhluk ciptaan Tuhan, sudah semestinya untuk menjaga apa yang telah diberikan-Nya. Kita harus banyak bersyukur karena kita telah diberikan mata kepada kita.