Buah yang Dapat Menyehatkan Ginjal

Ginjal adalah organ penting dalam tubuh kita yang terletak dekat bagian tengah punggung, tepat di bawah tulang rusuk. Ginjal terdiri atas satu pasang organ, yaitu ginjal kiri dan ginjal kanan. Fungsi ginjal adalah untuk menyaring darah dan racun-racun yang masuk ke dalam tubuh. Jika ginjal kita rusak, maka racun yang masuk dalam tubuh tidak bisa di saring dengan baik. Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga ginjal tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya. Nah, buah-buahan adalah makanan yang baik untuk kesehatan ginjal, mengonsumsi buah-buahan secara rutin sangat baik untuk ginjal. Lalu, buah apa saja yang dapat merawat fungsi ginjal kita? Beberapa buah ini dapat merawat fungsi ginjal. Yuk, kita lihat!

1. Stroberi

Buah yang memiliki ukuran kecil dan warna merah saat matang ini, memiliki kandungan antioksidan yang disebut anthocyanin dan ellagitannins. Kandungan inilah yang akan membantu melindungi ginjal dari kerusakan oksidatif. Antioksidan akan menghilangkan radikal bebas berbhaya yang akan menyababkan kerusakan ginjal.

2. Jeruk

Penelitian yang diterbitkan British Journal of Nutrition menjunjukkan bahwa risiko pembentukan batu ginjal kalsium oksalat berkurang pada wanita yang meminum ½ hingga 1 liter jus jeruk, grapefruit, dan apel setiap hari. Kadar pH dan eksresi asam sitrat juga meningkat pada urin mereka.

 

3. Anggur Merah

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa anggur berperan dalam memperbaiki kerusakan pada ginjal. Buah ini bisa menjadi pembersih darah dari berbagai racun, mencegah kelainan darah, dan dapat membersihkan darah kotor.

4.  Semangka

Semangka bersifat diuretik karena kandungan sitrulinnya yang dapat meningkatkan jumlah urin yang keluar dari tubuh. Kalium dalam semangka juga mampu meluruhkan racun agar ikut keluar bersama urin sehingga membantu mempromosikan kesehatan ginjal agar lebih sehat.

Nah, beberapa buah tadi dapat merawat fungsi ginjal kita dan mencegah risiko gagal ginjal. Beberapa buah mungkin bukanlah buah kegemaran anda. Akan tetapi, tetaplah untuk mengutamakan kesehatan dan belajarlah menyukai, apa yang dibutuhkan. Bukan yang disukai lidah anda.